食物繊維が便通に効果をもたらすと言います。 食物繊維と一言で言いますけど、食物繊維にも実は幾つか種類があるんです。 普通は水溶性食物繊維、不溶性食物繊維と大まか２つに分けられて説明される場合が多いです。 水溶性食物繊維になるのが、カボチャとか…

私の家族は、起きてすぐに下痢になる事がたまにあります。私にはそんなことはありません。食事も同じ物を摂っているにもかかわらず、何で弟にだけそんなことが起こるのだろうか？ 下痢というのは、やはり腸の活動が正常じゃない時に起こるものです。正しい蠕…

明日から天気が下り坂みたいなので、布団を干しました。寒くなってきたのでお日さまの光を取り込んでポカポカの布団で眠ることは幸せです(*^▽^*) 冬になると汗が出なくなるのでどうしても代謝が悪くなってしまいます。代謝が悪いと体の中に毒素が溜りやすく…

胃カメラの前に必ず飲まなきゃいけないバリウム。そのバリウムによって一時的に便秘になってしまうパターンがあります。その解決法をご紹介しますね。 先生にも言われると思いますけど、水をとにかく多く飲むことです。人によってはマグネシウムが便を柔らか…

腸内環境を良くして毎日排便できるようにするには、悪玉菌を減らしつつ善玉菌に腸を支配してもらう必要があります。善玉菌にコントロールされた腸内は常にクリーンな腸内環境ですから、便通も毎日あります。排便時も力むことなくスルンと出てきます。バナナ…