食物繊維が便通に効果をもたらすと言います。 食物繊維と一言で言いますけど、食物繊維にも実は幾つか種類があるんです。 普通は水溶性食物繊維、不溶性食物繊維と大まか２つに分けられて説明される場合が多いです。 水溶性食物繊維になるのが、カボチャとか…
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